Comece bem o seu dia! :)


Bom dia meninas, como estão?
Por aqui tudo ótimo, chuvinha que não para, mas fora isto tudo normal.

Nada melhor para começar o dia, que tomando um bom café da manhã, não acham?
Se você é igual a mim, que acorda tarde e não toma café da manhã, saiba que isto faz muito mal! 
Com certeza a mãe ou vó já deve ter dito isto para você.
Mas é sério, o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, e ajuda a evitar que você coma muito no almoço. Então como estou tentando me "adaptar" a tomar café da manhã, procurei algumas receitinhas gostosas, além do nosso querido "café com leite", e resolvi compartilhar com vocês.

Smoothie de frutas vermelhas


Ingredientes :

1 xícara de fruta fresca ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas: morango, amora, framboesa, mirtilo, acerola, pitanga ou açaí (sem guaraná).
1 banana madura
½ limão
1 xícara de salsinha
1 colher de sopa de sementes de chia
2 castanhas-do-Pará
50g de amêndoas
Mel, melado de cana, agave ou stevia a gosto para adoçar.

                Preparo :

                Bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto. Seu smoothie está prontinho!

                O smoothie é super fácil de ser feito, e leva ingredientes baratinhos e saudáveis. Ele equivale a uma refeição completa e riquíssima em nutrientes. 

                " Por ser rico em fibras e proteínas, e por usar um adoçante natural mais suave, o smoothie é especialmente indicado para tomar pela manhã. Além de você já começar o dia nutrindo seu organismo com as melhores opções de alimentos, também garante energia estável para o resto do dia." - Personare.

                E ai  meninas, o que acharam, fácil né? e deve ser uma delícia! 


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